El movimiento Slow o movimiento lento (Slow Movement) es una tendencia cultural que nos propone reducir el ritmo de vida frenético que llevamos y vivir la vida a nuestro ritmo. 

Una revolución cultural contra la idea de que más rápido es mejor. La filosofía Slow no se trata de hacer todo a paso de tortuga, sino de hacer todo a la velocidad adecuada. Saborear las horas y los minutos en lugar de solo contarlos. Hacer todo lo mejor posible, en lugar de lo más rápido posible. Se trata de calidad sobre cantidad en todo, desde el trabajo hasta la comida y la crianza.

Toda una vida de condicionamiento cultural nos ha inculcado que más es mejor, y nos llevó a creer que un calendario completo equivale a una vida plena. Incluso solemos confundir “vivir intensamente” con “vivir rápidamente”. 

Cómo nació el movimiento slow?

Nació a partir del movimiento Slow Food y de la protesta de Carlo Petrini en 1986 contra la apertura de un McDonald’s en la Piazza di Spagna, en Roma. 

Los ciudadanos no sólo estaban molestos con la pérdida de la identidad del casco antiguo, sino también por la pérdida de sus tradiciones. Preparar la comida con productos regionales especialmente seleccionados, a cocción lenta, sorprender al comensal con la presentación y los sabores, beber un buen vino y tener una larga sobremesa era como debía ser. 

Este movimiento no está organizado ni controlado por una entidad, sino que su impulso proviene de individuos que forman una comunidad global en expansión.

Así es como nace el Slow Food, que luego se trasladaría a todos los ámbitos de la vida.

Ámbitos con movimiento slow

Paternidad o Slowparenting

La paternidad slow anima a los padres a planificar menos para sus hijos, permitiéndoles explorar el mundo a su propio ritmo, en respuesta a la paternidad hiperactiva y sobreprotectora.

Cuando leí el libro de Kim John Payne, «Criar con Simplicidad«, hubo un mensaje que me impactó profundamente. Las peculiaridades normales de un niño, combinadas con el estrés del «exceso», pueden llevarlo a desarrollar trastornos. Un niño metódico puede volverse obsesivo y un niño soñador puede perder la capacidad de concentrarse.

Payne realizó un estudio en el que simplificó las vidas de niños con trastorno por déficit de atención (TDA). En tan solo cuatro meses, el 68% de los niños pasó de ser clínicamente disfuncional a funcional. Además, estos niños mostraron un aumento del 37% en sus capacidades académicas y cognitivas, un efecto que no se logra con medicamentos.

Como madres y padres, tenemos una gran oportunidad y responsabilidad de crear un ambiente en el que nuestros hijos puedan desarrollarse física, emocional y mentalmente.

Entonces, ¿qué estamos haciendo mal y cómo podemos corregirlo?

Educación

La educación lenta es un movimiento pedagógico que propone desacelerar los ritmos educativos para adaptarlos a los ritmos de aprendizaje del alumnado. La educación lenta tiene en cuenta los resultados, pero también el proceso y se enmarca dentro de una forma de entender la vida. En este sentido, los ritmos de aprendizaje pueden tener vinculación con los siguientes factores: edad, madurez psicológica, motivación, preparación previa, dominio cognitivo de estrategias, uso de inteligencias múltiples, etc.

Según Joan Domènech, autor del libro «Elogio de la educación lenta», se trata de una propuesta para adecuar el tiempo escolar y el tiempo educativo no escolar a estos principios de calidad, de educación para la comprensión, etc. Se opone a una concepción cuantitativa (…) de la educación en la que mucho y rápido son sinónimos de mejor (…).

Viajar lento o Slow travel

El slow travel promueve un estilo de viaje más inmersivo, que permite desarrollar una conexión profunda con el destino, frecuentando lugares locales y descubriendo las costumbres y hábitos de las personas.

En nuestro artículo Beneficios del Slow travel y cómo experimentarlo al máximo te cuento qué es exactamente y cómo aprovechar al máximo este tipo de viaje.

Vivir

El slow living se trata de estructurar nuestras vidas en torno a lo significativo y satisfactorio, adoptando un enfoque de menos es más y buscando un bienestar holístico.

El libro «Elogio a la lentitud» de Carl Honoré explora el movimiento Slow y cómo desacelerar nuestras vidas puede mejorar nuestro bienestar y felicidad. Honoré argumenta que nuestra cultura de la velocidad constante nos lleva al estrés y a la superficialidad, mientras que adoptar un ritmo más pausado nos permite disfrutar más de la vida, ser más productivos y conectarnos mejor con nosotros mismos y con los demás. A través de ejemplos de diferentes aspectos de la vida, como la comida, el trabajo, la educación y el tiempo libre, Honoré muestra los beneficios de abrazar la lentitud y encontrar un equilibrio más saludable.

EN UN MUNDO ADICTO A LA VELOCIDAD, LA LENTITUD ES UN SUPERPODER

Carl Honoré 

Arte y Slow Art Day

El Slow Art Day es un movimiento global que se lanzó oficialmente en 2009, fundado por Phil Terry. Cada año, en abril, museos y galerías de arte de todo el mundo organizan eventos que se centran en experimentar el arte de manera intencionada y lenta. La idea es observar una pintura o escultura durante 10-15 minutos y luego discutir sobre lo observado. Este enfoque busca que redescubramos el placer de mirar el arte despacio.

Envejecimiento

El envejecimiento slow es un enfoque holístico y positivo hacia el envejecimiento, promoviendo una extensión de la vida natural sin intervenciones médicas, a diferencia del sistema anti-envejecimiento comercial.

Cine

El slow cinema es un estilo cinematográfico que transmite una sensación de lentitud calculada, utilizando tomas largas, actuación minimalista y movimientos de cámara lentos o inexistentes. Este estilo se enfoca en el realismo y en resistir el movimiento y la emoción rápidos.

Cittaslow

La organización Cittaslow busca mejorar la calidad de vida en las ciudades, resistiendo la homogeneización y globalización. Lisa Servon y Sarah Pink destacan cómo las ciudades Cittaslow en España logran un desarrollo controlado y mantienen su singularidad local.

Consumo

Tim Cooper, autor de Longer Lasting Products, aboga por el «consumo lento», enfocándose en una economía sostenible en términos económicos, ambientales y sociales. Saul Griffith introdujo el «diseño de herencia», que se refiere a productos duraderos, reparables y modernizables.

Consejería

La consejería slow se basa en reducir el estrés y cultivar un enfoque más equilibrado en la vida. Desarrollada por los doctores Randy Astramovich y Wendy Hoskins, ofrece una base de bienestar para abordar la urgencia del tiempo y el estrés.

Conversación

Las Unhurried Conversations son un proceso simple donde las personas hablan sin interrupciones, utilizando un objeto para señalar quién tiene la palabra. Este método fomenta una conversación más reflexiva y considerada.

Moda

La slow fashion, un término acuñado por Kate Fletcher en 2007, se opone a la moda rápida y promueve la compra de productos artesanales, ropa de segunda mano, y prendas hechas con materiales sostenibles. Se trata de comprar menos ropa, de mejor calidad y con un estilo clásico que trascienda las tendencias.

Comida

El movimiento Slow Food se opone a la cultura de la comida rápida, promoviendo el disfrute de productos regionales y tradicionales, cultivados de manera orgánica y compartidos en buena compañía. Busca preservar y apoyar los modos de vida tradicionales.

Jardinería

La jardinería slow nos invita a disfrutar de lo que cultivamos, utilizando todos nuestros sentidos y apreciando cada temporada.

Marketing

El slow marketing es una reacción a la naturaleza «siempre activa» del marketing digital, enfocándose en la sostenibilidad y la construcción de relaciones con los clientes en lugar de resultados inmediatos.

Medios de Comunicación

Los medios y la televisión slow promueven una producción y consumo de medios sostenibles y enfocados, reduciendo la ingesta diaria de información y fomentando una reflexión más profunda.

Medicina

La medicina slow se enfoca en desarrollar una relación entre el médico y el paciente, aplicando conocimientos y tratamientos de manera reflexiva y personalizada.

Dinero

Slow Money es una organización sin fines de lucro que dirige capital hacia pequeñas empresas alimentarias, granjas orgánicas y sistemas alimentarios locales, promoviendo una relación entre los mercados de capital y el lugar.

Fotografía

La fotografía slow describe una tendencia en las artes visuales que retoma técnicas manuales, trabajando más lentamente y en constante diálogo con los materiales físicos de las imágenes.

Religión

La iglesia slow integra principios del movimiento slow en la estructura y carácter de la iglesia local, enfocándose en la ética, ecología y economía.

Ciencia

El slow science permite a los científicos tomarse el tiempo necesario para pensar y leer, en contra de la cultura de «publicar o perecer».

Tecnología

La tecnología slow enfatiza que la tecnología puede apoyar la reflexión en lugar de solo la eficiencia, promoviendo un diseño más reflexivo y crítico.

Pensamiento

El slow thinking llama a una filosofía más pausada, fomentando un diálogo más lúdico y poroso sobre el significado de la vida. Daniel Kahneman en su libro Thinking, Fast and Slow explora cómo funcionan los dos sistemas de pensamiento en nuestra mente. El Sistema 1 es rápido, intuitivo y emocional, mientras que el Sistema 2 es más lento, deliberativo y lógico. Kahneman, ganador del Premio Nobel en Economía, explica cómo estos sistemas influyen en nuestras decisiones y comportamientos. A través de numerosos estudios y ejemplos, el libro revela los sesgos y errores que afectan nuestro juicio y ofrece ideas sobre cómo tomar decisiones más racionales y conscientes.

Así que, ¿te animas a unirte a nosotros y redescubrir la vida a un ritmo más humano?